분류 전체보기91 고지혈증 예방을 위한 생활습관 실천방법 고지혈증 예방을 위한 생활습관, 어떻게 실천할 수 있을까요?고지혈증을 예방하기 위해서는 일상적인 생활습관을 꾸준히 개선하는 것이 매우 중요합니다.고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 많아 발생하는 질환으로, 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험성을 높일 수 있습니다. 하지만 생활습관을 관리한다면 충분히 예방할 수 있습니다.이 글에서는 고지혈증을 방지하기 위한 핵심적인 생활 습관을 살펴보겠습니다. 1. 건강한 식습관 유지고지혈증을 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나는 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 과도한 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화 지방산이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 음식은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니.. 2024. 10. 2. 인감증명서 온라인 발급 정부24에서 무료로 발급받는 방법 인감증명서 온라인에서 발급 가능합니다.정부24에서 인감증명서를 무료로 발급받는 방법은?2023년 11월 1일부터, 정부24 웹사이트를 통해 인감증명서를 무료로 발급받을 수 있습니다.이 서비스는 주민센터를 방문할 필요 없이 집이나 사무실에서 간편하게 인감증명서를 발급받을 수 있는혁신적인 변화입니다. 온라인으로 인감증명서를 발급받기 위한 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 1. 정부24 웹사이트 접속먼저 정부24 웹사이트에 접속합니다.이 사이트는 각종 행정서류 발급과 관련된 다양한 서비스를 제공하는 공식 플랫폼입니다. 정부24 사이트 바로가기2. 로그인 및 본인인증정부24에서 인감증명서를 발급받으려면 반드시 전자서명을 통해 본인인증을 해야 합니다.인증 수단은 다음과 같습니다:공동인증서 (구 공인인증서)금융.. 2024. 10. 1. 비디오스튜로 초보도 쇼츠 쉽게 숏폼 동영상 만들어요 요즘 숏폼이 유행인데, 완전 초보인 저같은 사람도 비디오스튜 AI동영상편집기를 통해서쉽게 유튜브 쇼츠등에 올릴수 있는 숏폼 동영상을 만들수 있습니다. 비디오스튜에 회원가입하면, 한달동안 무료 이용할 수 있도록 해줘요.한달안에 60분 짜리 동영상을 만들어 볼수 있는건데요,보통 숏폼 동영상은 59초 미만이고,저 같은 경우는 유튜브 쇼츠에 올리려고15-35초사이의 영상을 만들다 보니많이 제작 할 수가 있네요. 비디오스튜 사용법도 간단합니다.순서대로 해보시고, 본인이 하다보면 다양하게 그 안에서 목소리도 넣을수 있고자막 색상도 바꿀수 있답니다. 이것저것 만져보세요 ^^ 우선 제목을 정하고 다음으로 넘어가요저는 여러분께 글로 보여드릴려고 [비디오스튜]라고 해봤습니다. 자, 이제 쇼츠 제작 시작 .. 2024. 8. 22. 다이어트식단 계란의 좋은 점과 효과적인 섭취 방법 다이어트와 계란에 대해 이야기해보려고 해요.계란은 다이어트 식단에 빠질 수 없는 식재료로, 많은 다이어트를 계획 하는 분들이계란을 꾸준히 섭취하며 다이어트를 하고 있답니다. 😊 계란과 다이어트: 왜 계란이 좋을까요?계란은 단백질이 풍부하고, 다이어트 시 필요한 영양소를 제공해주기 때문에 많은 사람들이 선호하는 식품이에요.하지만 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있답니다.예를 들어, 삶은 계란은 1개당 약 60~80칼로리 정도로, 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어요.반면에 후라이로 조리할 경우에는 식용유와 소금이 추가되어 110~120칼로리 정도로 증가해요.훈제란도 70~75칼로리로 간식으로도 좋답니다. 계란의 단백질과 다이어트계란의 단백질 함량은 6~7g 정도로, 근육량을 유지하거나 늘리기에 충분한.. 2024. 8. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음 반응형
